Siła i sylwetka
Budowanie siły, poprawa techniki i praca nad sylwetką z jasnym planem progresji.
Treningi personalne 1:1 • Zdrofit Wilanów
Zbuduj siłę i formę z planem dopasowanym do Ciebie
Trenujemy konkretnie, ale bez niepotrzebnej presji. Ustalamy cel, technikę i progresję tak, żeby plan pasował do Twojego poziomu i grafiku.
Zdrofit Wilanów, al. Rzeczypospolitej 1
Formularz zajmuje około 60 sekund. Skontaktuję się z Tobą po otrzymaniu zgłoszenia.
- Konsultacja 0 zł
- 50–60 min / trening
- Zdrofit Wilanów
8 lat
doświadczenia w pracy trenerskiej
180+
osób, z którymi pracowałem
20+
szkoleń i certyfikatów
Trening dopasowany do celu
W czym mogę Ci pomóc?
Nie zaczynamy od gotowego planu z szuflady. Najpierw ustalamy, czego potrzebujesz i co realnie da się wpasować w Twój tydzień.
Powrót po przerwie
Spokojny start, dobór obciążeń i ćwiczeń do aktualnego poziomu — bez rzucania się od razu na maksimum.
Mobilność i sprawność
Więcej kontroli ruchu, stabilizacji i ćwiczeń wspierających codzienną sprawność.
O mnie
Trening bez zadęcia, ale z konkretem
Sport jest ze mną od zawsze — od siatkówki po trening siłowy. Od 8 lat pracuję z osobami, które chcą trenować mądrzej, regularniej i wiedzieć, po co wykonują konkretne ćwiczenia.
Nie dostajesz schematu „dla każdego”. Zaczynamy od celu i punktu startowego, a plan dopasowujemy do Twojej techniki, możliwości i czasu.
Prosty start
Jak zaczynamy?
Najpierw sprawdzamy, czy pasuje Ci mój sposób pracy. Dopiero potem ustalamy regularny plan.
Bezpłatna konsultacja
Krótko omawiamy cel, doświadczenie i kwestie zdrowotne, które trzeba uwzględnić w treningu.
Pierwszy trening
Sprawdzam technikę, zakres ruchu i dobieram ćwiczenia do Twojego poziomu.
Plan i regularność
Ustalamy częstotliwość, sposób progresji i na bieżąco monitorujemy postępy.
Cennik
Jasne ceny bez ukrywania wariantów
Cena za trening zależy od wybranego wariantu współpracy.
Pojedynczy trening189 zł1 spotkanie
Pakiet 4–8 spotkań159 złza trening
Pakiet 10+ spotkań139 złza trening
Trening trwa 50–60 minut. Opłata za trening personalny jest niezależna od karnetu klubowego Zdrofit.
Opinie
Co mówią osoby, z którymi pracowałem?
Kilka opinii klientów. Szczegółowe historie i wyniki znajdziesz na stronie „Efekty”.
„Z Igorem zaczynałem od zera. Po kilku tygodniach nie tylko czuję się lepiej, ale w końcu mam motywację i plan!”— Michał, 34 lata
„Po kontuzji długo nie mogłam wrócić do formy. Igor pomógł mi wrócić na siłownię z głową i spokojem.”— Kasia, 28 lat
„Profesjonalizm i luz — idealne połączenie. Czułem, że ktoś naprawdę mnie słucha i wie, co robi.”— Bartek, 41 lat
Rezultaty są indywidualne i zależą m.in. od punktu startowego, regularności i stylu życia.
Treningi w Zdrofit Wilanów
al. Rzeczypospolitej 1, Warszawa — Miasteczko Wilanów.
Treningi prowadzę jako niezależny trener zewnętrzny.
Bez niedomówień
Najczęstsze pytania
Gdzie odbywają się treningi?
W Zdrofit Wilanów przy al. Rzeczypospolitej 1. Szczegóły znajdziesz na stronie Lokalizacja.
Ile kosztuje trening personalny?
189 zł za pojedyncze spotkanie, 159 zł za trening w pakiecie 4–8 spotkań i 139 zł za trening w pakiecie 10+ spotkań. Szczegóły są w cenniku.
Czy potrzebuję karnetu do Zdrofit?
Tak. Opłata za trening personalny jest niezależna od karnetu klubowego.
Czy mogę zacząć, jeśli dawno nie ćwiczyłem?
Tak. Intensywność, ćwiczenia i tempo progresji dobieram do Twojego aktualnego poziomu.
Jak często warto trenować?
Najczęściej sprawdza się 1–3 treningi tygodniowo. Konkretna częstotliwość zależy od celu, grafiku i tego, co robisz poza spotkaniami ze mną.
Od czego zależą efekty?
Od punktu startowego, celu, regularności, regeneracji i codziennych nawyków. Zamiast obiecywać identyczny wynik każdemu, monitorujemy postępy i korygujemy plan.
Chcesz sprawdzić, czy taki sposób pracy pasuje do Ciebie?
Zacznij od bezpłatnej konsultacji. Powiesz mi, czego potrzebujesz, a ja podpowiem, jak sensownie zacząć.