Bez niedomówień
Najczęstsze pytania o trening personalny w Wilanowie
Ceny, pierwszy kontakt, Zdrofit, częstotliwość, efekty i zasady współpracy — wszystko w jednym miejscu.
01 • Start
Jak zacząć współpracę?
Jak wygląda pierwszy kontakt?
Najprościej wypełnić krótki formularz, napisać na WhatsApp albo zadzwonić. Na początku omawiamy Twój cel, doświadczenie i dostępność.
Czy konsultacja naprawdę kosztuje 0 zł?
Tak. Konsultacja wstępna jest bezpłatna. To rozmowa przed rozpoczęciem regularnej współpracy — nie jest darmowym treningiem.
Czy muszę od razu kupić pakiet?
Nie. Najpierw ustalamy, jaki sposób współpracy ma sens przy Twoim celu. Możesz też zacząć od pojedynczego treningu.
Czy mogę zacząć, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłem/am na siłowni?
Tak. Punkt startowy i trudność ćwiczeń dopasowuję do aktualnego poziomu. Nie musisz wcześniej „przygotować się” do treningu personalnego.
Co zabrać na pierwszy trening?
Wygodny strój treningowy, obuwie sportowe i ręcznik. Resztę organizacji omawiamy przed spotkaniem.
02 • Ceny
Ile kosztuje trener personalny w Wilanowie?
Ile kosztuje pojedynczy trening?
Pojedynczy trening kosztuje 189 zł i trwa około 50–60 minut.
Ile kosztuje trening w pakiecie?
Pakiet 4–8 spotkań kosztuje 159 zł za trening, a przy pakiecie 10+ cena wynosi 139 zł za trening. Pełne zasady znajdziesz w cenniku.
Czy za pakiet płacę z góry?
Tak. Pakiety są opłacane z góry przed rozpoczęciem współpracy w wybranym wariancie.
Czy cena treningu obejmuje karnet Zdrofit?
Nie. Cennik dotyczy mojej usługi trenerskiej. Dostęp do klubu Zdrofit jest rozliczany osobno.
Czy wystawiasz fakturę?
Tak, faktura jest dostępna na życzenie.
03 • Klub i dojazd
Gdzie odbywają się treningi?
W którym Zdrofit prowadzisz treningi?
W Zdrofit Warszawa Wilanów Rzeczypospolitej przy al. Rzeczypospolitej 1. To nie jest klub przy Rzeczypospolitej 14.
Czy potrzebuję karnetu Zdrofit?
Do regularnych treningów na sali potrzebujesz dostępu do klubu. Karnet jest niezależny od ceny treningów personalnych.
Czy przy klubie jest parking?
Tak. Zdrofit podaje 3 godziny bezpłatnego parkowania na parkingu wielopoziomowym po walidacji biletu w recepcji. Więcej na stronie Lokalizacja.
Jak dojechać komunikacją miejską?
W pobliżu zatrzymują się tramwaje 14 i 16 oraz autobusy 163, 217, 251 i 319.
Czy jesteś pracownikiem Zdrofit?
Nie. Prowadzę niezależne treningi personalne w klubie Zdrofit Wilanów. Zdrofit jest miejscem treningów, a usługę trenerską rozliczasz bezpośrednio ze mną.
04 • Trening
Jak wyglądają treningi i efekty?
Ile trwa trening personalny?
Standardowo około 50–60 minut.
Jak często warto trenować?
Najczęściej 1–3 razy w tygodniu. Dokładna częstotliwość zależy od celu, grafiku, regeneracji i aktywności poza naszymi spotkaniami.
Po jakim czasie zobaczę efekty?
Nie ma jednego terminu dla wszystkich. Zależy to od punktu startowego, celu, regularności, regeneracji i stylu życia. Zamiast obiecywać konkretny wynik w konkretnym czasie, monitorujemy realny progres.
Jak mierzymy postępy?
W zależności od celu mogą to być parametry treningowe, technika, liczba powtórzeń, obciążenie, regularność, obwody albo inne uzgodnione wskaźniki. Więcej na stronie Efekty.
Czy pracujesz tylko nad sylwetką?
Nie. Możemy pracować nad siłą, sprawnością, techniką, mobilnością, sylwetką albo powrotem do regularnego treningu.
Czy możliwy jest trening dla par?
Tak. Trening dla dwóch osób jest jedną z dostępnych form współpracy. Szczegóły znajdziesz na stronie Usługi.
05 • Zdrowie i ograniczenia
Co jeśli mam ból, uraz albo wracam po przerwie?
Czy mogę trenować po dłuższej przerwie?
Tak. Objętość i intensywność zwiększamy stopniowo, zamiast próbować „nadrobić” przerwę w kilku treningach.
Czy trening zastępuje fizjoterapię lub leczenie?
Nie. Trening personalny nie jest diagnostyką ani leczeniem. Przy świeżym urazie, nasilającym się bólu lub w trakcie leczenia najpierw potrzebna jest odpowiednia ocena medyczna lub fizjoterapeutyczna.
Czy można dopasować ćwiczenia do ograniczeń ruchowych?
Tak, jeśli zakres treningu jest bezpieczny i nie zastępuje leczenia. Ćwiczenia można modyfikować pod aktualne możliwości, poziom i cel.
06 • Organizacja
Terminy, kontakt i codzienna współpraca
Jak ustalamy terminy treningów?
Dostępny termin ustalamy bezpośrednio. Godziny otwarcia Zdrofit nie są moim grafikiem pracy.
Czy mogę napisać na WhatsApp?
Tak. Możesz skontaktować się przez formularz, WhatsApp, telefon lub e-mail. Najszybszy start to strona kontaktowa.
Czy mogę zadawać pytania między treningami?
Tak. W ramach regularnej współpracy możesz odezwać się z krótkim pytaniem dotyczącym planu, techniki lub organizacji kolejnego spotkania.
Co jeśli nie wiem, którą usługę wybrać?
Nie musisz wybierać przed kontaktem. Podczas konsultacji dobierzemy najbardziej sensowną formę współpracy: 1:1, trening dla par, plan z wdrożeniem albo pracę nad mobilnością i sprawnością.
Nie znalazłeś odpowiedzi?
Napisz jedno zdanie o swoim celu lub pytaniu. Nie musisz wiedzieć, jaki pakiet czy rodzaj treningu wybrać.
Najprościej zacząć od krótkiej rozmowy
Konsultacja wstępna kosztuje 0 zł. Omówimy cel, punkt startowy i sprawdzimy, jaki sposób współpracy ma dla Ciebie najwięcej sensu.