Trening personalny 1:1
Najpopularniejsza opcja. Siła, sylwetka, mobilność — plan szyty pod Ciebie.
- Wywiad i testy → plan
- Technika, progresja, krótkie „zadania domowe”
- Monitoring i korekty co tydzień
Usługi treningowe
Pracujemy w Zdrofit Wilanów — plan dopasowany do Ciebie, mierzalne postępy co tydzień.
- Sesja: 50–60 min
- Indywidualny plan
- Wsparcie poza salą
Trening dla par
Wspólna motywacja ×2. Plan dopasowany do Waszego poziomu.
- Ćwiczenia w dwójkach + indywidualne wskazówki
- Bezpieczna technika, progres dla każdego
- Możliwość łączenia z planem domowym
Plan + 1h wdrożenie
Plan na 4–6 tygodni + wspólne przejście przez kluczowe ćwiczenia.
- Ankieta, testy, dobór objętości
- Instrukcje wideo i korekty
- Check-in po 2 tygodniach
Mobilność & prehab
„Zdrowe plecy”, zestawy pod biurko, stabilizacja — bezpiecznie i skutecznie.
- Ocena zakresów i nawyków
- Prosty plan ćwiczeń + progres
- Technika oddechu i core