O mnie
Cześć, jestem Igor. Od 8 lat pomagam klientom w Wilanowie trenować mądrze i bez presji — tak, żeby efekty były mierzalne i dało się je utrzymać w codziennym życiu.
- 8 lat doświadczenia
- 180+ klientów
- Zdrofit Wilanów
Jak pracuję
Bez zbędnych komplikacji: prosty plan, stała progresja i regularność. Zaczynamy od krótkiej rozmowy i treningu próbnego, żeby zobaczyć, jak reagujesz na bodźce. Potem dobieramy objętość i ćwiczenia pod Twój cel.
- Fundamenty: wzorce ruchowe, technika, bezpieczeństwo.
- Prosta progresja tygodniowa w dzienniku treningowym.
- Mobilność i stabilizacja dla „zdrowych pleców”.
- Wsparcie poza salą: krótkie zadania i nawyki.
Dla kogo?
Najczęściej pracuję z osobami, które wracają po przerwie lub chcą wreszcie zobaczyć realne zmiany w sylwetce i samopoczuciu — bez ekstremów.
- Start „od zera” lub po kontuzji.
- Redukcja bez katowania kardio.
- Siła i masa — spokojnie, z techniką.
- Biuro/plecy: mniej bólu, więcej energii.
20+ szkoleń
Aktualna wiedza i praktyka
180+ klientów
Realne wyniki i rekomendacje
8 lat
Na sali treningowej
Zaczynamy od krótkiej konsultacji
Wybierz termin — odpisuję tego samego dnia.