Opinie i efekty

Prawdziwe historie klientów i mierzalne zmiany — bez photoshopa, za to z konkretem.

cel: redukcja + „zdrowe plecy”
  • –7 kg / 10 tyg.
  • przysiad +35 kg
  • ból pleców 0/10

2–3 treningi/tydz., korekcja techniki i proste nawyki (sen, kroki).

Masa ciała–7 kg
Siła (przysiad)+35 kg
forma i energia
  • –4 cm w pasie
  • deska 40s → 90s
  • regularnie 2×/tydz.

Prosty plan, technika, ruch pod biurko. 10 tygodni.

Wytrzymałość (plank)40s → 90s
Regularność2×/tydz.
siła + sylwetka
  • wyciskanie +20 kg
  • –8 cm w pasie

Trening siłowy 3×/tydz. + 2 krótkie spacery dziennie. 14 tygodni.

Obwód pasa–8 cm
Siła (wyciskanie)+20 kg
Umów konsultację Napisz na WhatsApp

Uwaga: wyniki są indywidualne i zależą m.in. od zdrowia, regularności i diety.